| 증상 |
대처방법 |
| 입술과 입이 마를때 |
• 음료수를 소량 마신다.
• 물로 입안을 헹군다.
• 무설탕 껌을 씹는다. |
| 가끔씩 속이 거북할때 |
• 물이나 사이다를 조금 마신다.
• 소화가 잘되는 죽을 먹는다.
• 담당의사의 허락없이는 절대로 아무약이나 함부로
먹지 않는다. |
| 가끔씩 변비가 있을때 |
• 물을 많이 마신다.
• 운동을 많이 한다.
• 식사시 채소를 많이 먹는다.
• 따뜻한 우유나 레몬주스를 마신다.
• 담당의사의 처방대로 변비약을 먹는다. |
| 몸을 갑자기 움직인후 어지러울때 |
• 안자있거나 혹은 누워있는 자세에서 일어날 경우에는
천천히 일어난다. |
| 강한 햇볕에 노출시 눈이 따가울때 |
• 선글라스를 끼거나 모자를 쓴다.
• 장기간 햇볕에서 돌아다니는 것을 피한다. |
| 피곤함을 느끼거나 졸릴때 |
• 낮동안에 잠깐씩 휴식을 취한다.
• 담당의사와 상의하여 약을 조절한다. |
안절부절 못하거나,
근육이 뻣뻣해지는 느낌이 들거나
움직임이 느려지는 기분을 느낄때 |
• 걷기, 조깅, 산책과 같은 운동
• 긴장해소법
• 음악을 들으면서 기분을 전환시킨다. |
| 햇볕에 노출시 피부가 잘 탈때 |
• 썬크림로션을 바른다.
• 모자를 쓴다.
• 양산을 쓴다. |
| 체중이 늘때 |
• 운동량을 증가시킨다.
• 식사를 규칙적으로 하고 과식을 피한다.
• 살이 많이 찌는 음식을 피한다. |
